دسته: تغذیه و تناسب اندارم

طبع خرمالو چیست ؟

خرماله و میوه ای پاییزی و خوش طمع است که کالری مناسب و چربی بسیار کمی دارد . خرمالو سرشار از ویتامین های B1, B2, B3, C و مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلولز است. اما طبع خرمالو چیست ؟ طبع خرمالو چیست ؟ خرمالو طبیعت گرم و تر دارد و از جمله میوه هایی هستند…

ورزش متعادل چیست؟

ورزش متعادل چیست؟ ورزش کردن همیشه از سوی پزشکان و متخصصان توصیه شده اما به صورت متعادل نه به صورت اعتیاد گونه بسیاری از افراد جوری ورزش سنگین انجام می دعند و یا همیشه در حال تمرین هستند که با این کار بیشتر به بدن خود آسیب می رسانند و نیاز است که همیشه حد متعادل ورزش را نگه دارند.اما…

آلو بخارا برای استخوان های بدن بسیار مفید است

آلو بخارا برای استخوان های بدن بسیار مفید است آلو بخارا در فرهنگ تغذیه  و غذایی ما نقش مهمی دارد و در بسیاری از غذاهای ما از دیرباز به کار می رفت که برای خوش طعم نمودنو همچنین طعم ترشی دادن به خورشت ها استفاده می شد.اما این آلو خواص بسیاری دارد که در ادامه مطالعه خواهید نمود. آلو بخارا…

ارزش غذایی و تغذیه ای پرتقال

ارزش غذایی و تغذیه ای پرتقال همه ما پرتقال را به عنوان یک میوه پرخاصیت خصوصا در فصل پاییز و زمستان می دانیم زیرا درای درصد بالایی از ویتامین C می باشد که می تواند از ما در برابر سرماخوردگی محافظت نماید و سیستم ایمنی بدن ما را به خوبی تقویت نماید. البته باید دقت کرد که ویتامین C در اثر…

راهکارهایی برای چاق شدن صورت

راهکارهایی برای چاق شدن صورت برای افرادی که بسیار لاغر هستند داشتن صورتی پر و زیبا یک آرزو محسوب می شود.اما این آرزو آنچنان هم دست نیافتنی نیست.می توان با تکنیک های ورزش صورت و همچنین تغذیه مناسب و ماسک صورت، صورت زیبایی داشت .در ادامه به بررسی راهکارهای چاق شدن صورت می پردازیم.   بهترین و موثر ترین راه های…

خواص انبه چیست ؟

خواص انبه چیست ؟ انبه میوه ای گرمسیری است که بیشتر در هندوستان و در جنوب شرقی کشورمان یعنی سیستان و بلوچستان کاشته می شود . انبه میوه ای بسیار خوشمزه و پر خاصیت می باشد که اکثر مصرف کنندگان انبه از خاصیت این میوه شگفت انگیز مطلع نیستند . اگر میوه انبه را دوست دارید ، با ما همراه…

این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید

این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید روزه داری نیازمند یک تغذیه صحیح و اصول می باشد که بتوانید ماه رمضان را به سلامت پشت سر بگذارید.در این ماه برخی افارد بیش از حد چاق شده و برخی دیگر هم به دلیل حذف وعده سحری بسیار لاغر و رنجور.در ادامه نکات تغذیه ای مخصوص این ماه رابرای…

فواید خرما برای روزه داران

فواید خرما برای روزه داران خرما یکی از مواد غذایی ثابت در ماه رمضان بوده که می تواند انرژی بدن را به خوبی تامین کند و همچنین سرشار از مواد معدنی و ویتامین نیز می باشد. فواید خرما برای بدن بسیار بوده از این رو ان را می توان یک نوع داروی شفابخش نیز خواند. خوردن خرما آیا تاکنون فکر…

چه افرادی استعداد چاقی در ماه رمضان را دارند؟

ماه مبارک رمضان برای برخی بسیار لاغر کننده است و مانند یک رژیم غذایی موثر عمل می کند امام برای برخی دیگر که استعداد چاقی باعث می شود که چاق تر از گذشته شوند.اما دلیل این چاقی چیست در صورتی که تمام روز را چیزی نمیخوریم؟ در اینجا هشت گروه از افراد روزه‌داری که احتمالا در این ماه  وزن اضافه…

روزه اولی ها چه تغذیه ای باید داشته باشند؟

روزه اولی ها چه تغذیه ای باید داشته باشند؟ روزه اولی ها که در واقع می توان گفت سال اولی هست که روزه می گیرند و این روزه داری هزمان با امتحانات پایان سال و همچنین روزهای طولانی گرم نیز شده است از این رو باید به تغذیه خود بسیار توجه کنند تا دچار مشکل نشوند. مراقب تغذیه روزه اولی…